Prensa Zulia FC
La vuelta al
trabajo del Zulia Fútbol Club, el pasado jueves, estuvo marcada por la chispa y
el buen tono físico exhibido por la mayoría de sus jugadores. Apenas cuatro
semanas de descanso, entre un torneo y el inicio de la pretemporada, configuran
esta realidad, pero también la planificación del cuerpo técnico, orientados por
Luis Enrique Quintero, preparador físico del club regional.
“A cada jugador se le preparó un plan de trabajo
personalizado, en función de su biotipo”, explicó Quintero. “Se
hizo una parte cardiovascular de mucho fondo, de 10, 20 o 30 minutos de trote y
muchos ciclos de spinning, así como ejercicios de fortalecimiento del tren
inferior y el tren superior con pesas en el gimnasio. Se detalló día a día la
repetición y cantidad de ejercicios que debían hacer en el gimnasio”,
agregó el PF tachirense.
Premisa: evitar la fatiga
Partidario de que
el fútbol ha evolucionado muy rápido en los últimos años, y que los jugadores
necesitan cada vez menos días para adaptarse, gracias a los cuidados que toman,
Quintero realza la importancia de no sobrecargarlos por lo exigente que será el
semestre, con dos frentes por jugarse (Clausura y Copa Venezuela). “Solo tendremos dos miércoles libres hasta
finales de noviembre”, agrega.
“La pretemporada larga en sí es en enero. Nosotros
hicimos la carga alta a principio de año. Ahora la carga será el torneo en sí.
No podemos permitir que el jugador llegue cansado a una competición que se va a
jugar miércoles-domingo. Esto los fatigaría. Lo que se está haciendo es una
reestructuración y fortalecimiento, a través del juego y de la pelota”, esgrime.
Plan de trabajo
“La primera semana será de adaptación. Durará hasta el
domingo (hoy)”, desgrana
el PF de la escuadra negra y azul. “Luego
en la segunda semana, que empezará a partir del lunes 13 de junio (mañana),
será el pico alto. Iremos a hacer trabajos de fortalecimiento y potencia en
arena (de playa). Haremos bastante trabajo de recorrido, todo con balón, y
varios trabajos de reducido. En las tardes se hará trabajo táctico porque así
lo pide el ‘profe’ (César Marcano)”, agrega, para en breve poner punto y
final al cronograma de trabajo: “En la
tercera semana, realizaremos tres o cuatro partidos amistosos para desarrollar
la idea de juego que quiere buscar el entrenador”.